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看看你的PH值是不是超过了5.0，如果超过了，那就说明HPV 病毒可以长期存活在体内。
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✅想要尽快清除HPV病毒，重点在于改善体内环境，让身体重回pH在3.8到4.4之间的弱酸性环境，增强杀菌能力，并且不利于HPV病毒存活ㅤ
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✅改善阴道酸碱失衡的5种方法
1️⃣每天40个半蹲运动，20个一组，增强腿部肌肉力量，促进血液循环
2️⃣少用抗生素、激素、细胞毒类药物、免疫抑制剂或同位素
3️⃣忌用碱性溶液，如硬肥皂水等冲洗阴道
4️⃣治疗阴道炎，搞清楚是哪种病原体感染，进行局部治疗外
5️⃣忌多吃甜食：过多吃甜食，会导致体内糖分过多而产生大量的酸，也会改变女性阴道内正常的弱酸性环境，造成细菌过度滋生、繁殖。
‼️做到以上这几点，身体的PH环境回到正常的不利于HPV生存的环境，HPV自然就好了
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今天我再来和大家说说HPV姑娘们生活种需要划重点的地方：
1️⃣注意卫生 勤换内内，用开水浸泡，阳光下晾晒，避免交叉感染，尽量避免无措施的X行为
2️⃣充足睡眠 按时睡觉不熬夜，良好的睡眠是给身体补充能量，保证8个小时黄金睡眠
3️⃣健康饮食 多摄入新鲜水果和蔬菜，为身体补充维生素，拒绝辛辣刺激食物4️⃣热水泡脚 每周泡脚4-5次，每次15-20分钟，可以根据自身情况加入花椒、艾叶等，水位要没过脚踝，帮助身体湿气排出。
5️⃣坚持运动 每天坚持运动，抽出一小时时间做运动，最好是有氧跟无氧结合起来运动，像慢跑跳绳，或者做瑜伽和八段锦
6️⃣不生闷气 不要为了一些小事生闷气，憋在心里不说，拒绝内卷，工作生活难免不如意，学会找到宣泄口，远离不喜欢的人或事，放松心态，保持积极乐观的心态。
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【医学科普，仅供参考，若有需求请咨询专业医生】
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