人类生命的延续源于精、卵与子宫，虽然在生育过程中女性承载着至关重要的孕育职责，但也需要男性配合完成前期的受精使命。而针对计划生育或出现不育问题的各位准爸爸，如何在备孕或试管婴儿助孕前，提升“精子”质量?
据国际蛋白质组学领域的顶级刊物《MolecularCellularProteomics》发表了一篇题为“精子质量研究为试图怀孕的夫妇提供建议”(Spermqualitystudyupdatesadviceforcouplestryingtoconceive)的文章，揭示了关于男性精子蛋白质组学和体外受精生殖研究的文章，该研究证实IVF治疗周期中男性短时禁欲，对于提高精子质量的临床优势及分子基础。
AAAs与ScienceDaily等对研究给予了高度评价
进行试管周期前，男女双方都需要进行一系列身体检查。男性检查主要为精液分析，较女性检查内容相对简单一些。
众所周知，精子质量直接关系到宝宝是否健康，男性精子的畸形率和活力，都会对试管婴儿的成功率产生影响。精液检查结果的准确性，乃至体外受精前取精的精液质量均至关重要。所以准爸爸们提高精子质量，配合准妈妈共同孕育健康的宝宝是非常有必要进行的。
那么，如何科学提高精子质量呢?
多数备孕的准父母都认为减少同房频率、甚至长期禁欲以后通过增加精子数量对提高受孕概率有效。然而事实上，当男性精液参数基本正常和身体条件允许的情况下，利用短时禁欲的精液行助孕治疗、或者夫妻双方在女性排卵期增加同房频率(降低男性禁欲时间)才是更合理的方式。
研究人员首先使用短期禁欲(1-3小时)和长时间禁欲(3-7天)的精液样本比较了精液特征和体外受精结果，接着采用基于TMT标记的蛋白质组学方法来研究缩短男性禁欲期后精子的蛋白质组水平的变化。
研究结果揭示精子蛋白质中发生的分子活动可能在男性禁欲期缩短后对精子质量和生殖潜力起重要作用。
1、充分休息，解除烟、酒、熬夜（超过11点入睡）等不良生活习惯，因为以上行为能导致精子的数量、活力下降，甚至增加DNA损伤，最终干扰精子和卵子的结合以及胚胎的发育。
穿着宽松的西裤、运动裤、内裤等，以避免会阴部包裹太紧、睾丸温度升高破坏精子，也不建议泡温泉或长期高温作业，尽量回避有毒有害的环境接触。
2、规律排精，一般建议每周至少保持排精一次，以免禁欲时间过长导致精子老化、活力降低。
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“试管”本身是不排斥性生活的，但如果女方使用排卵相关药物后出现卵巢增大、不适宜局激烈运动等情况，无法配合性生活时，先生可以通过手淫更新精子（完全不必担心每周手淫排精一次会损伤身体）。
3、“试管”助孕前，根据不同的检查情况，男方可能须要服用维生素C、E、D、肉碱、锌或中成药等以改善精液，建议坚持服药直至“试管”当天，偶然情况下服药后出现便秘或大便稀烂时请与医生沟通调整用药。
4、有的患者会自行服用“壮阳”补品，这些补品对增加射精量有一点效果，但并未观察到精子质量明显改善，如果服用补品“上火”的话建议停用。
5、尽快完成“试管”前的相关检查。有的验血项目要1个月才有结果，有的患者须要复查2-3次精液，或者须要治疗纠正检查中发现的异常情况才能做“试管”。
如果男方太晚去做检查的话，就会延误太太的治疗进程；既往在外院的检查结果请尽量收集完整并提供给医生，可以缩短评估病情所需要的时间。
6、一般情况下，“试管”取卵当天丈夫来院通过手淫取精，如果男方不习惯手淫，请尽早告知医生协调好当天的取精安排，也可以预约提前冷冻保存一份精液备用。
夫妇配合对提高成功率大有裨益，请大家调理好身心，为达成美好的愿望充分准备。
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